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¿QUÉ HACER CUANDO APARECE EL SÍNDROME DE LA IMPOSTORA?

Por Brenda Castillo

Hay días en los que todavía, el fantasma del síndrome de la impostora aparece en mi vida, y de cierta forma, se lo agradezco porque me hace salir de mi zona de confort, y siempre puedo recurrir a las técnicas que hoy te comparto y que se han convertido en mis rituales para reconectar con mi verdadero poder y confianza:

1.- Ten a la mano, en tu celular o en una libreta, una lista de cosas por las que te sientes muy orgullosa de ti, desde aquella vez que el arroz te quedo buenísimo, cuando aprendiste a manejar, cuando te quedo fregón el disfraz de tu hija, cuando ganaste aquel cliente, o fuiste la mejor en tu trabajo; no solo escribas esos logros, también escribe como te hicieron sentir: feliz, satisfecha, talentosa, creativa y super power. Olvídate de la falsa modestia y date un gran reconocimiento por tus victorias.

2.- Mi favorito, ten una vida espiritual, medita, y haz oración, conecta t4odos los días con tu ser superior (que no es otra cosa mas que la versión de ti mas sabia y conectada con Dios); establece y separa un tiempo de tu día para conectar con Dios, la fuente de todo el poder, la seguridad y la confianza que necesitas, eres co-creadora de tu vida junto con él, las dudas y la inseguridad son solo una señal de que te desconectaste y empezaste a pensar que estás sola, pero basta poner en tu corazón ese deseo de conectar nuevamente, para que Dios venga en tu ayuda.

3.- Prepárate y estudia, nunca dejes de tener ganas de aprender algo nuevo, que te mantenga en crecimiento, y además esta científicamente comprobado que cuando aprendes algo nuevo, se desarrollan caminos neuronales que mantienen tu mente activa.

4.- Observa la naturaleza, los árboles, las montañas, los pajaritos, las flores y a los animales; ninguno se preocupa por qué hará después, no tienen que hacerlo porque por instinto (en el caso de los animales) saben que hacer, solo existen y son. Observa y aprende como a veces solo tenemos que existir y ser, no tenemos que demostrar nuestro valor o que somos merecedoras de algo porque eso es innecesario, ¡Ya lo somos!

5.- Diviértete y disfruta tu vida, cada parte y cada etapa es importante, si hoy elegiste ser una mamá de tiempo completo disfrútalo, y si elegiste regresar a la vida laboral, aunque los entornos a veces son complicados, ponte como prioridad tu bienestar y disfrute, está bien sentirse bien.

6.- Recuerda siempre que tienes el poder de elegir. Que la vida feliz y en plenitud es tu derecho y no es negociable, que puedes elegir lo que quieres experimentar y que tú eres la CEO de tu vida.

7.- Busca ayuda y habla con alguien, no transites sola esos momentos de inseguridad y duda, cuéntaselo a quien más confianza le tengas y busca ayuda de una Coach o terapeuta profesional.

¿Qué piensas del síndrome de la impostora? ¿Te has sentido insegura y dudando de tus capacidades, ante un reto o una oportunidad laboral, a pesar de que sabes que puedes hacerlo?

Escríbeme, me va a encantar leerte y saber que Michelle Obama y yo, no somos las únicas que nos hemos sentido así.

¡Nos leemos pronto!

Brenda Castillo: Abogada, empresaria, esposa, mamá, y una apasionada por el desarrollo humano como camino para una vida plena y feliz. Jueza Laboral, especialista en el nuevo sistema de justicia laboral. A lo largo de mi vida profesional me di cuenta que si quería conseguir éxito y equilibrio como profesionista, dueña de negocio, esposa y mamá de dos, necesitaba herramientas que me ayudarán a estar en equilibrio, a tener inteligencia emocional y a darle prioridad a mi bienestar físico, espiritual y emocional, y así fue como conocí el desarrollo humano, porque estoy convencida de que, si yo estoy bien, mi negocio, mi familia y mis clientes estarán bien.
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