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Bienestar

Pollo al limón

Por Anagabriela de la Garza Moeller Esta semana les quiero compartir una receta deliciosa y además saludable. Les recomiendo hacerla desde temprano para que el pollo absorba todo el sabor del marinado. Ingredientes 1 kilo de fajita de pechuga de pollo 2 cebollas finamente ralladas 1 taza de aceite de oliva 1 taza de jugo…

Ciclos de confort

Por Elizabeth García Luna Todos tenemos una zona de confort. Ese lugar emocional donde estamos plácidamente inmóviles, sin tomar acciones, lamentándonos de nuestra incapacidad de hacer algo.  Es difícil salirse de ahí. En mi profesión he notado que  cuando queremos bajar de peso, a veces entramos en lo que yo llamo un “Ciclo de Confort”….

Yoga para los ojos

Por Mayte Cepeda ¿Cuántas veces en tu infancia escuchaste un regaño de tus padres o de alguien mayor a ti diciéndote que si ponías bizco en los ojos era algo malo y te ibas a quedar así? Un montón de veces supongo. Igual a mí me pasó y es fecha que lo aplico con mis…

Noodles de pepino asiáticos

Por Anagabriela De la Garza Moeller Ya pasó el famoso Día de Reyes y junto con él, la famosa Rosca, ahora muchas intentamos bajar algunos kilitos que nos trajeron las fiestas decembrinas, por eso esta semana les comparto una ensalada deliciosa, fresca y facilísima de hacer. Ingredientes 1 pepino cortado en noodles 1 pechuga de…

Respeta tu cuerpo

Por Mayte Cepeda   No es novedad escuchar en las pláticas entre amigas que alguien ha dejado de realizar algún deporte o práctica física debido a una lesión. Que si fulanita se lastimó la rodilla corriendo, que si perenganita desde los nacimientos de sus hijos quedó lastimada de la espalda y pues olvídate de que…

Yoga en invierno

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora Una manera de disfrutar esta temporada invernal sin que nos afecte negativamente es haciendo YOGA. El yoga es una práctica que en conjunto (respiración y movimiento) va creando calor, genera energía, vitalidad y oxigena el cuerpo (órganos, cerebro, sangre, músculos etc.) y como consecuencia ayuda a subir…

Receta de bondad

Por Anagabriela De La Garza Moeller   Hoy más que compartir una receta quisiera invitarlas a unirse a un proyecto de amor y de bondad, las invito a preparar cosas sencillas no perecederas y llevarlas en el auto para compartir cuando nos topemos con alguien necesitado o pasando frio. Les comparto algunas ideas de productos…

La súper bebida yogi

Por Mayte Cepeda En estas fechas navideñas en que solemos comer más de lo habitual, se hacen presentes las bebidas calientes también, como el ponche, el champurrado y el chocolatito. Pero yo quiero sugerirle a tu antojo, incluir en esa tercia de bebidas súper energéticas y navideñas, una que no es muy famosa en occidente…