Por Fary Mussa ¿Qué creen? La época de enfermedades y contagios está aquí y tengo que platicarles que nuestro sistema inmunológico es el que nos protege de las bacterias, los virus y otros organismos patógenos. ¿Influye nuestra alimentación en el sistema inmunológico? Claro que sí. Si nos alimentamos mal, nuestro sistema inmunológico está mal. Las…
Por Fary Mussa ¡El lunes empiezo la dieta! Yeah Right!! Esto es tan real como el Ratón Pérez y las hadas madrinas, el-lu-nes-me-pon-go-a-die-ta, para mi vendría siendo como un ser mitológico el cual nunca voy a saber si realmente existió. Cuántas veces me he dicho ya basta, es tiempo de ponerme a dieta, la…
Por Fary Mussa ¡Halloween está cerca mamis! Se acerca la noche en que muchos niños se visten de sus personajes favoritos. Y como en toda festividad, pasar un buen rato en compañía de familiares y amigos es lo más importante. Sin embargo, como en toda reunión, los excesos alimentarios están siempre presentes. Esta noche se…
Por Fary Mussa Una vez que los niños salen de vacaciones, la buena alimentación en el hogar ¡también se va de vacaciones! Y qué creen, ya llegaron las vacaciones y con ellas, como año con año, nosotros los papás sabemos que nuestros hijos lo que desean comer es pizzas, papitas, dulces, nieve, refrescos… nuestra preocupación…
Por Fary Mussa Esta es una gran tarea para nosotras como mamás. Cada vez que pensamos en el lunch para la escuela de nuestros hijos, el cerebro se nos hace una gran maraña difícil de desenredar y más cuando tratamos de descifrarlo para que sea saludable. Si como mamás logramos hacer esto, nuestros hijos tendrán…
Por Fary Mussa En el mundo y en México existen graves problemas de salud y nutrición que afectan a millones de niños. En primera, tenemos la desnutrición ocasionada por una alimentación deficiente, y su contraparte el sobrepeso y obesidad, por una alimentación excesiva. Aun si el niño presenta un peso adecuado se puede tener alguna…
Por Fary Mussa Estos son algunos tips para que vivas y disfrutes las fiestas decembrinas y de año nuevo, también conocidas como Guadalupe-Reyes, sin la culpa de ganar esos kilitos. CAMBIA TU RUTINA: De esta manera aceleras tu metabolismo y quemas más calorías. COME DE TODO: Incluye en tu dieta diaria frutas y verduras. Come…
Por Elizabeth García Luna Queremos cambiar hábitos pero fracasamos porque nos olvidamos de unos de los grandes placeres de la vida: comer Se acercan las fiestas y con ellas, la inevitable “cuesta de enero”. Para muchos, llevar dietas saludables y a la vez disfrutar suena imposible. Pero si tus expectativas son realistas, y aprendes a…
La primera vez que escuché el término “super foods” o súperalimentos, llegó a mi mente aquella caricatura de Popeye el Marino que cuando sus fuerzas se veían superadas, sacaba una lata de espinacas que lo llenaban de inmediato de una capacidad física sobrehumana. Pues bien, los superalimentos no funcionan así, algunos incluso están lejos de…