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Prana Yoga

Flor de loto

Por Paulina de la Mora y Brenda Cristán   Cuando uno comienza a practicar yoga y a conocer más sobre esta filosofía, es muy común escuchar o ver la imagen de la flor de loto. La Flor de Loto (Padma) es una planta acuática que florece en el agua; y uno de sus significados, que…

Yoga en invierno

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora Una manera de disfrutar esta temporada invernal sin que nos afecte negativamente es haciendo YOGA. El yoga es una práctica que en conjunto (respiración y movimiento) va creando calor, genera energía, vitalidad y oxigena el cuerpo (órganos, cerebro, sangre, músculos etc.) y como consecuencia ayuda a subir…

Adolescencia y el manejo de emociones

Por Paulina De La Mora y Brenda Cristán Esta una de las etapas más importantes en el ser humano, se caracteriza por un ritmo acelerado de crecimiento, el cerebro se desarrolla tan rápido que pone el sistema límbico (este sistema regula las respuestas fisiológicas como la memoria, el hambre, la atención, los instintos sexuales, etc.)  en…

Aromas para Meditar

Por Paulina de la Mora y Brenda Cristán A muchos de nosotros nos cuesta trabajo entrar en un estado meditativo, así que uno de nuestros consejos es que tu entorno, donde vas a meditar, sea lo más tranquilo y adecuado para que sea más fácil concentrarte y entrar en este estado. Uno de los puntos que puedes…

Yoga: Sin perdernos en la forma

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora   Últimamente nos hemos dado cuenta de que cada vez te encuentras más lugares donde se enseña yoga como un ejercicio físico exclusivamente. Y sí, efectivamente, el yoga tiene una parte muy física pero también una parte muy espiritual, una parte de observación, de sentir, de reconocer….

Yoga para viajeros

Paulina De la Mora y Brenda Cristán Cuando viajamos podemos pasar muchas horas sentados en la misma postura o caminar y mantenernos de pie por mucho rato, esto tiene efectos negativos en nuestra espalda y circulación. Para que disfrutes más de esa experiencia te vamos a sugerir algunas posturas que puedes realizar durante este tiempo. La…

Meditación de verano

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora Te recomendamos esta meditación para hacerla cuando tengas tiempo en esta temporada: Busca un lugar donde te sientas cómoda y relajada, si es afuera en un jardín mucho mejor. Cierra tus ojos y sincroniza tu respiración (busca que la inhalación dure el mismo tiempo que la exhalación,…

¡A disfrutar!

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora Los seres humanos tenemos muy arraigado nuestro instinto competitivo, en una práctica de yoga vamos aprendiendo poco a poco a liberarnos de éste. En una clase de yoga aprendemos que el trabajo en ella, es propio e individual, cada persona tiene un cuerpo y una mente tan…