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Prana Yoga

Aromas para Meditar

Por Paulina de la Mora y Brenda Cristán A muchos de nosotros nos cuesta trabajo entrar en un estado meditativo, así que uno de nuestros consejos es que tu entorno, donde vas a meditar, sea lo más tranquilo y adecuado para que sea más fácil concentrarte y entrar en este estado. Uno de los puntos que puedes…

Yoga: Sin perdernos en la forma

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora   Últimamente nos hemos dado cuenta de que cada vez te encuentras más lugares donde se enseña yoga como un ejercicio físico exclusivamente. Y sí, efectivamente, el yoga tiene una parte muy física pero también una parte muy espiritual, una parte de observación, de sentir, de reconocer….

Yoga para viajeros

Paulina De la Mora y Brenda Cristán Cuando viajamos podemos pasar muchas horas sentados en la misma postura o caminar y mantenernos de pie por mucho rato, esto tiene efectos negativos en nuestra espalda y circulación. Para que disfrutes más de esa experiencia te vamos a sugerir algunas posturas que puedes realizar durante este tiempo. La…

Meditación de verano

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora Te recomendamos esta meditación para hacerla cuando tengas tiempo en esta temporada: Busca un lugar donde te sientas cómoda y relajada, si es afuera en un jardín mucho mejor. Cierra tus ojos y sincroniza tu respiración (busca que la inhalación dure el mismo tiempo que la exhalación,…

¡A disfrutar!

Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora Los seres humanos tenemos muy arraigado nuestro instinto competitivo, en una práctica de yoga vamos aprendiendo poco a poco a liberarnos de éste. En una clase de yoga aprendemos que el trabajo en ella, es propio e individual, cada persona tiene un cuerpo y una mente tan…

Ser felices como cuando éramos niños

Por Paulina de la Mora y Brenda Cristán A los adultos siempre nos ha sorprendido ver cómo los niños se ríen y disfrutan el momento presente, sin aparente causa. Se divierten con cualquier cosa y parecen estar siempre dispuestos a disfrutar todo lo que se les presenta. Santocha es un término sánscrito que define a…

¡A dormir!

Por Brenda Cristan y Paulina de la Mora Con estos movimientos y posturas de yoga antes de dormir, podrás hacerlo más profundo, relajada y despertarás con la sensación de haber descansado completamente, así iniciarás el día de mejor humor y con más energía. Haz tu rutina para dormir y si quieres prende una vela o incienso,…