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Yogini en la luna

Chupa energías

Por Mayte Cepeda Ya hemos escuchado y leído en múltiples sitios y ocasiones, la importancia que tienen las emociones en la salud de las personas. Y esto es debido a la gran cadena de conexiones que existen en nuestro interior. No solo lo tangible (huesos, órganos, tejidos, sangre) tienen influencia sobre esto, si no también…

Padmasana (Postura del Loto)

Por Mayte Cepeda Esta postura es básica no porque tengas que hacerla a fuerza a la primera, si no por todos los beneficios que trae consigo. De hecho, padmasana siendo realistas, al principio es muy difícil y no a cualquier practicante le sale, ya que no todos traemos consigo una flexibilidad suficiente en la cadera…

Mudras

Por Mayte Cepeda La palabra mudra, por su origen en sánscrito nos hace referencia a dos significados: uno de ellos es sello y el otro es gozo. En las tradiciones budistas e hinduistas, los mudras se utilizan para enfatizar alguna intención o práctica, mediante el empleo de determinadas posturas en las manos que, energéticamente hablando,…

Los accesorios o props de yoga

Por Mayte Cepeda En los distintos estilos que maneja el Hatha Yoga (la rama del yoga que maneja posturas físicas, mudras y respiración), se han diseñado algunos muy enfocados en la alineación y simetría del cuerpo, así como en el cuidado y prevención de lesiones físicas. Un ejemplo de ello es el sistema Iyengar, denominado…

Yoga para los ojos

Por Mayte Cepeda ¿Cuántas veces en tu infancia escuchaste un regaño de tus padres o de alguien mayor a ti diciéndote que si ponías bizco en los ojos era algo malo y te ibas a quedar así? Un montón de veces supongo. Igual a mí me pasó y es fecha que lo aplico con mis…

Respeta tu cuerpo

Por Mayte Cepeda   No es novedad escuchar en las pláticas entre amigas que alguien ha dejado de realizar algún deporte o práctica física debido a una lesión. Que si fulanita se lastimó la rodilla corriendo, que si perenganita desde los nacimientos de sus hijos quedó lastimada de la espalda y pues olvídate de que…

La súper bebida yogi

Por Mayte Cepeda En estas fechas navideñas en que solemos comer más de lo habitual, se hacen presentes las bebidas calientes también, como el ponche, el champurrado y el chocolatito. Pero yo quiero sugerirle a tu antojo, incluir en esa tercia de bebidas súper energéticas y navideñas, una que no es muy famosa en occidente…

Om

Por Mayte Cepeda   En yoga, suele utilizarse el sánscrito que es una de las lenguas más antiguas que se utilizan en India, en la que generalmente se encuentran escritos los primeros textos religiosos. Y en la práctica de ashtanga yoga, el sánscrito lo aplicamos tanto en el conteo de vinyasas (respiraciones y movimientos sincronizados),…