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Apuntes

Cómo vivir la disciplina positiva

Por Alma Lorena Chávez Te invito a descubrir esta maravillosa forma de vida. Lynn Lott y Jane Nelsen adaptaron la obra de Adler y Dreikurs, les presento aquí algunas piezas del rompecabezas. RESPETO MUTUO: Que tu vida esté basada en el respeto, recordemos que todos los seres humanos somos iguales en dignidad y derechos. Fomenta…

Los accesorios o props de yoga

Por Mayte Cepeda En los distintos estilos que maneja el Hatha Yoga (la rama del yoga que maneja posturas físicas, mudras y respiración), se han diseñado algunos muy enfocados en la alineación y simetría del cuerpo, así como en el cuidado y prevención de lesiones físicas. Un ejemplo de ello es el sistema Iyengar, denominado…

¡Escríbelo! Escribir como terapia es buenísimo.

La maternidad es una gran oportunidad de sacar un buen material de escritura. Las mamás atravesamos por muchísimos eventos conmovedores y desgarradores. Mucho más que pretender convertirte en Blogger o escritora profesional, escribir sobre las travesuras de nuestros niños puede ser realmente terapéutico. Nuestros hijos pueden ser increíblemente dulces, alucinantemente brillantes, ridículamente divertidos y frustrantes….

¡Si se puede tomar café durante el embarazo!

Tenemos una buenísima noticia a todas las mujeres embarazadas: ¡Está bien permitirse la taza de café de la mañana sin preocuparte de que afecte el coeficiente de inteligencia de tu hijo!, según encuentra un estudio reciente. En el estudio, los investigadores encontraron que los niños nacidos de mujeres que consumieron cafeína durante el embarazo no…

Mujeres que nos inspiraron en 2017

Son muchísimas más. Realmente son muchísimas las mujeres que sobresalieron y nos enseñaron a que somos poderosas y capaces de lograrlo todo durante este año, pero hicimos una selección de las 5 cuyos avances en sus campos desafiaron preconceptos y estereotipos y nos regalaron mucha inspiración. Naomi Alderman  Literatura La sexta novela de la londinense…

La importancia de la primera hora de vida

Un bebé recién nacido puede hacer uso de instintos únicos para asegurar calor, vínculo y nutrición. Al nacer un bebé deberíamos inmediatamente ponerlo sobre el abdomen de su madre para que repte, busque, encuentre y se agarre del pecho sin ayuda de nadie. Esto maximizará las probabilidades de una lactancia exitosa y evitará la mayoría…

Carta editorial

No Estás Sola / Número 8 / Diciembre 2017 – Enero 2018   En este fin de ciclo queremos decir: gracias. A nuestras amigas, lectora y clientes, porque son y serán siempre el centro de nuestro interés. Este es un número que te acompañará durante el invierno y el comienzo del año 2018. En el…

Lomo de Navidad

Por Ivonne Orozco En todas partes el plato fuerte, depende de los demás platillos que se ofrecerán. No olvides tomar eso en cuenta al planear cualquiera de tus cenas en estas fiestas. Esta es la receta de mi madre. Te la comparto con todo mi corazón.   Ingredientes 1 piezza de lomo de 4 kilos…

5 consejos para practicar el colecho con seguridad

Pero, ¿qué sucede cuando el pequeño no está haciendo bien la transición a su propia cama, quiere unirse a la cama familiar en el medio de la noche? Estos son nuestros siete consejos principales para garantizar un sueño emocionalmente seguro, preferiblemente juntos: 1. Practica el intercambio de cama seguro.  Hay pautas fáciles a seguir disponibles…