Por Iyáli Alcaraz Q. Hola, feliz año antes que nada. Esta columna decidí escribírsela a todas las mujeres que me leen y me escriben diciéndome que les da pánico ir al gimnasio porque sienten que ese lugar no es para ellas. Empecemos por algo básico: el gimnasio está hecho para eso, para hacer ejercicio.Obviamente vamos…
Por lyali Alcaraz A mi antes solía estresarme muchísimo porque no quería no ir a ningun festejo pensando en todo lo que engordaría. Gracias a mucho trabajo a lo largo de los meses y años he mejorado mi relación con la comida y con la actividad física, así que hoy te escribo como Iyáli una…
Por Iyali Alcazar Las hormonas son mensajeros químicos que viajan través de todo nuestro cuerpo y llevan un mensaje, son 50 hormonas + – 2. Cada una tiene una chamba y un mensaje que llevar. Tenemos órganos específicos que se encargan de secretar dichas hormonas. ¿Qué se necesita para que el mensaje llegue bien? Un…
Por Iyali Alcaraz Quiero platicarles un poco de mi. Llevo poco tiempo siendo mamá y ahora entiendo la importancia de los hábitos que hacemos de forma “natural” sin pensarle mucho como levantarnos, lavarnos los dientes, las manos, tender la cama, etc… Este tipo de hábitos son los que nos van inculcando y enseñando en los…
Por Iyali Alcaraz ¡Por fin regresé a mi casa después de mil días fuera! Qué delicia es regresar a casa, a lo conocido, a comer en tu casa, comida hecha por ti o por quien te ayude con ese tema. Simplemente para mi es uno de los placeres más deliciosos de la vida y no…
por Iyali Alcaraz Como ya habrás escuchado últimamente esta dieta se está volviendo viral y hoy les voy a contar los puntos más importantes. DISCLAIMER: Ahora lo más importante de esto es que se vende como la que va a ayudar a los niveles de glucosa en sangre, a mejorar la insulina, mejorar la calidad…
Por Iyáli Alcaraz Q. Hola soy Iyáli Alcaraz y soy una gorda en pausa, pero ¿a qué me refiero con esto? Pues bueno decidí crear este concepto por allá del 2017 cuando me empecé a definir como la persona que toda la vida ha vivido “a dieta” pausando la gordura “según yo” hasta que la…
Por Iyáli Alcaraz Q. Después de una cesárea, dos contracturas y cero fuerza, en el último año tuve una depleción ó pérdida de músculo fuerte, razón por la cual hoy me cuesta la vida tan solo agacharme, cargar algo y seguir la marcha. Enough is enough Decidí que ya era tiempo suficiente. Llevo dos meses…
Por Iyaali Alcázar Se ha puesto de moda hablar del intestino, uno de los temas más interesantes y personalmente de mis favoritos dentro de los temas de nutrición. El intestino es nuestro segundo cerebro por la cantidad de hormonas y hormonas que secreta… además de tener un sin fin de cosas buenísimas que hace por…
Por Iyáli Alcazar Q. Si, ya regresamos a la escuela y de vacaciones aquellos que salimos con niños, y apenas estamos en las primeras semanas y a la mayoría de mis pacientes ya se les acabaron las ideas para comer lo más saludable posible, así que aquí van unas recomendaciones para no morir en el…