Por Alejandra Peart
Estoy tratando desde hace unos meses de hacer tantas cosas saludables como me sea posible. ¿Alguien más? Quiero aprovechar esto del COVID como una oportunidad y eso significa mantener la salud como una prioridad. Mantenerse saludable es un trabajo duro y requiere cierta disciplina incluso cuando no tenemos este tipo de restricciones.
Sé, me consta, que puede ser mucho más fácil dejar pasar las cosas, comer alimentos poco saludables y ver programas increíbles de Netflix, pero para nuestro bienestar físico y mental, recurrir a actividades saludables realmente puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos.
Para ayudarme a mí misma durante estos tiempos sin precedentes, trato de mantener un horario semanal cuando es necesario, pero también he aprendido a no ser tan dura conmigo mismo. Creo que es importante encontrar un equilibrio saludable. Con tanto estrés, preocupación y miedo a que lo desconocido se comparta en los medios, no podemos olvidarnos de cuidarnos a nosotros mismos como una forma de reducir esas emociones que están tan conectadas con nuestro sistema inmunológico.
El cuidado personal es diferente para todo el mundo. Algunas cosas que pueden ayudar a tu bienestar mental y físico pueden ser la meditación, el mindfullness, una ducha con chorro de agua fría, hacer yoga o algo de ejercicio, acostarte o sentarte a respirar, caminar por el bosque o estar al aire libre.
Personalmente, hago ejercicio con más frecuencia a medida que me distancio socialmente en casa. Abrazo el tiempo en mi tapete. Aporta claridad a mi cerebro mientras ordeno los pensamientos y le brinda calma a mi cuerpo cuando me enfoco en mi respiración o en cómo me siento físicamente en cada movimiento. Por favor, no me creas tanto, yo no soy tan buena en esto, pero está bien.
Si aún no practicas nada de ejercicio en tu tapete, espero que le des una oportunidad e incluso intentes agregar aceites esenciales a tu práctica. Ya sea que estés buscando flexibilidad, fuerza, poder, atención plena, alivio del estrés, equilibrio o incluso energía.
Como es obvio he estado usando mucho más mi tapete en las últimas semanas, entonces hice este spray para para mantenerlo fresco y limpio. Es bueno que no huela a rancio cuando haces tu ejercicio predilecto o te sientas a meditar. Simplemente usa este spray después de cada práctica, y siéntete libre de rociarlo antes de comenzar también.
Botella de spray de vidrio de 2 oz
20 gotas de aceite esencial de lavanda
20 gotas de aceite esencial de limón
20 gotas de aceite esencial de romero
20 gotas de aceite esencial de teatree
1 oz de hamamelis sin perfume 1/2 oz de agua
Mezcla y listo!
Si eres nueva en los aceites esenciales y no tienes ninguno, considera adquirir un kit de inicio premium de Young Living. Esta es ampliamente considerada como la forma más sencilla de comenzar con los aceites esenciales.
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