Monthly Archives

julio 2017

El poder de amamantar

Por Elena Hernández A mi primer bebé no fui capaz de amamantarlo. La inexperiencia, la desinformación, las dudas, la falta de orientación y de voluntad fueron los factores que me llevaron al fracaso de la lactancia aquella primera vez. “No se prende bien”, “me duele”, “No me sale suficiente, se queda con hambre”, a los…

El orden de mi desorden

Por Champaca Treviño Imagina abrir un cajón, tu escritorio, la alacena, una bodega, tu closet, simplemente tu bolsa o la cajuela de tu auto y ver espacios limpios y acomodados, ¡qué tremenda sensación de paz! Recordemos que la limpieza y el orden dan calidad de vida. Hace tiempo se hicieron muy famosas las 5S japonesas,…

Ensalada de manzana

Por Ivonne Orozco Está por cubrirse el paisaje de miles de estos frutos que ya en la cocina llenan nuestro paladar. Hoy vamos a preparar para esta semana una rica ensalada de manzana. INGREDIENTES               2 kilos de manzanas peladas y cortadas en cubos. 1 1/2 de nuez en granillo 1/2 kilo de uva verde partidas…

Mi sexualidad es mía, y compartida

Por Dona Wiseman   “La sexualidad saludable es emocional, social, cultural y física. Incluye nuestros valores, actitudes, sentimientos, interacciones y conductas. Una sexualidad saludable significa tener los conocimientos y el poder para expresar la sexualidad en formas que enriquecen nuestra vida.” (1)   Es muy importante definir la sexualidad como concepto y también es importante definir mi sexualidad. He…

Pollo a la reina

Por Anagabriela De la Garza Moeller   Esta receta de pollo te sacará del apuro porque es una receta muy rápida que incluso se puede preparar con anticipación, la puedes servir sobre volován, en empanada, ensalada o con una guarnición de arroz blanco. Ingredientes 1 kilo de pechuga de pollo en cuadros 1 bolsa chica…

Los mejores covers

Por Laura De La Peña Los covers crean opiniones de todo tipo, algunos creen que los músicos que se valen de ellos reflejan menor calidad artística y otros, como yo, creemos que la música es para ser reproducida y mantenerse viva. Re-versionar una canción puede ser la oportunidad del artista de expandir su creatividad a…

Mamá en mantenimiento

Por Alex Campos   No recuerdo cuándo fue la última vez que presioné el botón de “apagado”, pues aun cuando duermo, sé que estoy en un modo de alerta para asegurarme que, durante la noche, todo en casa esté bajo control. Últimamente he recurrido más de lo normal a mi lado positivo y me he…

Yoga para viajeros

Paulina De la Mora y Brenda Cristán Cuando viajamos podemos pasar muchas horas sentados en la misma postura o caminar y mantenernos de pie por mucho rato, esto tiene efectos negativos en nuestra espalda y circulación. Para que disfrutes más de esa experiencia te vamos a sugerir algunas posturas que puedes realizar durante este tiempo. La…